index
library
news
uslugi
docs
local
catalog

Меню

Регистрация

Логин:

Пароль:






















Главная | Для тебя читатель! | Клубы | Новые книги | Земляки – участники ВОВ | Виртуальная экскурсия | Контактная информация
Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
В.Гюго

Давно всеми признана истина, что всякому человеку для укрепления здоровья необходимо уделять физическим упражнениям примерно час в день. Древнегреческий философ Плутарх говорил: «Движение – кладовая жизни». А его соотечественник -великий Платон - считал гимнастику «целительной частью медицины». Известнейший режиссер К.С. Станиславский высказал очень мудрую и для всех нас поучительную мысль: «Основа всей жизни человека – ритм, данный каждому его природой, дыханием». Оздоровительная гимнастика, несложные упражнения по дыхательной гимнастике помогут вам укрепить здоровье, улучшить самочувствие. На страницах журнала «Будь здоров!» вы найдете комплексы простых в исполнении упражнений, овладеть которыми по силам каждому:

Арабули Звиад. Гимнастика ХАДУ.- Будь здоров! -2013.-№2.-С.46-50.
Арабули Звиад. Гимнастика ХАДУ.- Будь здоров! -2013.-№.3.-С.39-43.
Арабули Звиад. Гимнастика ХАДУ.- Будь здоров! -2013.-№4.-С.32-34.

Оздоровительная система. Используется в лечебной практике для укрепления опорно-двигательного аппарата, повышения выносливости и омоложения организма.

Артемьева Т. Упрямые мышцы. - Будь здоров! -2013.-№11. С.47-49.
Артемьева Т. Упрямые мышцы. –Будь здоров! -2013.-№12.-С.49-52.

Стретчинг популярен во всем мире. Истоки этой системы статических растяжек – элементы древних восточных гимнастик, йога. Но, в отличие от йоговских асан, осваивать которые необходимо с помощью инструктора, стретчингом можно заниматься самостоятельно.

Ваганова Н.
Упражнения для мужчин. – Будь здоров! -2012.-№7.-С.15-19.

Специальные упражнения улучшают состояние больного и помогают предотвратить осложнения хронического простатита.

Емелин В. Мой путь к здоровью. –Будь здоров! -2012.-№3.-С.12-17.

Профессор Емелин создал свою систему сохранения здоровья, в которую входит марафонский бег. В свои 69 лет он без труда пробегает марафонские дистанции.

Нариманов Т. Гимнастика Эраста Фандорина. –Будь здоров! – 2012.-№1.-С.22—26.

Особый интерес у людей, стремящихся быть в хорошей форме, вызывает японская гимнастика рэнсю, что переводится как «практика, упражнения». Рэнсю позволяет не только держать мышцы в тонусе, но и расслабляет, восстанавливает и лечит их без специального массажа и релаксации, разгоняя излишки молочной кислоты.

Николаева Т. Палки в руки – и вперед. – Будь здоров! – 2012.-№5.-С.14-17.

Скандинавская ходьба – это вид спортивной ходьбы с использованием специальных палок, похожих на лыжи. Такие занятия помогают поддерживать себя в отличной физической форме, развивать сердце и легкие, укреплять мышцы всего тела.

Письман Л. Характер ходьбы – нордический. –Будь здоров! – 2014.-№3. С.64-68.

Скандинавская ходьба – секреты легкого движения.

Полоскина Н. Гимнастика для тех, кому некогда. –Будь здоров! – 2013.-№1.-С.14-17.

Люди, занятые интеллектуальным трудом, не умеют снимать нервное напряжение, не находят времени на полноценный отдых. Концентрировать внимание и повысить тонус им помогут упражнения, которые можно выполнять прямо на рабочем месте: для глаз, для рук, для головы.

Шенкман С. Час в день или полчаса в неделю? –Будь здоров! – 2013.-№10.-С.16-22.

Система тренировок для занятых людей, которую разработал американский специалист Лоуренс Морхауз, позволяет за короткий срок приобрести хорошую спортивную форму, не требует много времени на выполнение упражнений.

Желаем вам найти свой путь к здоровью и долголетию!



Самый чудесный врач – природа,
хотя бы потому, что излечивает
три четверти всех болезней и никогда
не отзывается дурно о своих коллегах.
В. Шербюлье

Предлагаем ознакомиться с новейшими открытиями современной медицины на страницах журнала «Будь здоров!» , а также с давно известными, но забытыми свойствами растений.

Балясова Д. Розмарин – приправа и лекарство. – Будь здоров! – 2013. - №8. – С.53 – 57.
О целебных свойствах женьшеня, его способности продлевать жизнь.

Балясова Д. Травы для женщин. – Будь здоров! – 2013. - №8. – С.58 – 62.
Об укреплении здоровья женщин, продлении молодости.

Баринова А. Атака на ревматизм. – Будь здоров! – 2013. - №8. – С.24 -27.
О возможностях современной медицины в профилактике и лечении ревматизма.

Баринова А. Возраст женщины – ее выбор. – Будь здоров! – 2013. - №7. – С.51 – 55.
Об особенностях биоритмов организма.

Врублевская Н. Пеларгония, она же герань. – Будь здоров! – 2014. - №1. – С.50 – 55.
Оказывает вяжущее, кровоостанавливающее, заживляющее, обезболивающее, противовоспалительное, антисептическое действия.

Передерин В. Пора собирать травы. – Будь здоров! – 2013. - №7. – С.16 – 19.
О правилах сбора и применения растений.

Разумова И. Оборот сахара в организме. – Будь здоров! – 2013. – №5. - С.12 – 15.
О профилактике сахарного диабета.

Сидоров В. Женьшень умножает здоровье. – Будь здоров! – 2013. - №12. – С.35 – 37.
О тонизирующих и стимулирующих свойствах женьшеня.

Чиллтон Р., Рейсич П. США. Рак простаты. Три рубежа обороны. – Будь здоров! – 2014. - №1. – С.30 – 35.
О признаках болезни простаты и способах защиты от нее.



Вверх | Назад | Сообщить об ошибке на странице

 

Copyright © 2009-2018 Муниципальное бюджетное учреждение культуры
"Централизованная библиотечная система" Балахнинского муниципального района
Нижегородской области, All rights reserved.